やる気を上げないメンタル方法

音楽ややる気アップのための外部要因というのはそれなしではやる気が保てないこともあるのであまり使うこともない。



音楽は集中力を欠如することもあるので実際は習慣的に自動でできてしまう作業は別として本気で取り組むときには使うと逆効果にもなる。



モチベーション自体にこだわるのも無理があって動機付けというのは作業と作業の質を高めるものではない。


集中力は普段の健康管理で十分に養うことができるので健康管理を重要視したいものだ。


ただ、サプリメントで集中力アップサプリを飲むとかほとんど効果を感じないことも。
食事管理はシンプルに栄養補給できるものがいい。



野菜を多めに食べて炭水化物は夜の時間帯にするなど工夫もある程度必要。
慣れると食事管理そのものも億劫でなくなるし集中力もエネルギーも高まるので楽しいものだ。

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