マルチサプリメントを選ぶときに気を付けたいポイント

高齢化社会ということもあってすっかり健康食品が当たり前になっています。



体の変化というのは1～２日で変化を感じることがなく、サプリメントを飲んで短期間で目に見える変化って意外と少ないです。ある程度長期的に飲んでみてよかったら続けるという感じだと思います。



サプリを多く試してみて分かったことのひとつは、６か月くらいを基準にしてその後飲み続けるかどうか？を決めるようにしています。半年スパンでダメなサプリといいサプリを選抜します。



今は決まったサプリしか飲んでないけど、ほかのブランドのサプリで気になるものがあるので試すなら半年スパンで飲んで乗り換えるか決めます。今のところ乗り換えする気はないけど。



効果が実感できるかどうか？というのは飲み始めて３カ月程度ではわかりにくいこともあるし、季節の変わり目でコンディションがよくなったかも短い期間では判断が難しいです。



あまりに栄養不足な状態だとたぶんよほど質が悪いサプリじゃなければ、体調面の変化は１週間程度のスパンでも変化を感じることもあります。



どのブランドでも言えるけど、長期間飲んでいると（半年以上）サプリを飲み始めてから体に感じるなにかしらの変化を実感しにくくなってくることはある。



疲れにくくなったと感じていてもそれが普通になってきたりして効果が分かりにくくなったり、健康レベルが上がって安定した状態になってくるのか飲んでも飲まなくても変わらないんじゃいか？とか思うこともあったり。



効果以前に注意したいのは、あまり低価格なものを選ばないこと。これは今までの経験でも言えるけどやっぱり価格と品質ってある程度は比例します。これはサプリに限った話じゃないけど、それなりの出費をすればサービスの質もよかったりしますね。



個人的には２０００円以下のマルチサプリメントは選ばないようにしてます。経験上安いだけで、変化をほぼ感じることがないことが多い、、ような気がします。



あまり高価なサプリもどうかと思うけど、価格面で一定の線引きをするとしたら２０００円以上が望ましいかな～と思ったりします。

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